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“那你以后会不会很有钱?”
她想了想,“有名气的话就会很有钱。”
“那你以后会给我零花钱吗?”
“看情况。”小孩可太聪明了。
张静马上垮下小脸。
“看你听不听话,你要是个听话的妹妹,我就给你零花钱。”
张静马上又笑了。
*
体育训练实际上是一件非常枯燥的事情。
体能训练重头戏是跑步,每天的训练日程是先跑个10圈热身,然后分项训练,从起跑姿势,到起跑速度,到跑步节奏,到如何控制呼吸,到压线姿势,到冲线后如何放缓才不会损伤肌肉,都要学习。
跑步还有个问题,长期腿部运动一定会损伤膝关节和踝关节,这也是为什么所有运动员都会有运动损伤问题,所以为了避免关节损伤,如何“用力”也是需要技巧的。
外在条件上也需要配合,一双好的跑鞋至关重要,在径赛运动员来说,每个运动员都要寻找到合适自己的钉鞋和跑鞋,钉鞋是增加鞋与地面的摩擦力,跑鞋的气垫能让运动员的脚掌更舒适、能更长久的跑动。
体育科学方面已经引进了颇多国外体育项目的指数指标,可以说相当与时俱进。12月初的第一个周五,周瑾纶带田薇薇去了省体委,为她安排了一大堆测试测量,从身高体重腿长体脂肺活量,到步频步幅心率,到身体垂直振幅、手臂摆幅、跑动触地时间、双脚平衡等等,各种数据列了几张纸。
田薇薇难免好奇,不知道的就问。
步幅跟腿长关联,步频跟双腿移动速度有关,这个她早就知道,心率呢?手臂摆幅呢?对跑步有影响吗?
负责测量数据的医生也没有什么不耐烦,笑眯眯的一一为她解释。
手臂摆幅跟跑步速度有关,正确的手臂摆幅能大幅提高速度,她的手臂摆幅经过纠正,基本正确,问题不大。
跑步分有氧和无氧,鼻呼吸是有氧,有氧主要燃烧脂肪;口呼吸是无氧,无氧主要燃烧糖分;人类的身体脂肪含量多,而糖分含量少。
心率是运动强度的最直接指数,运动量跟心率呈正比,运动量越大,则心跳速度越快。
田薇薇脱下织物型心率带,翻来翻去看了一会儿。医生很快拿走心率带。
“喝点水。”一个15、6岁的高个男孩递给她一瓶水。
“谢谢。”她接过塑料水瓶,随手拧开瓶盖,喝了几口水。
运动出汗流失的不仅是水分,还有电解质,及时补充水分和电解质有利于恢复体力。
“你也是来做测试的?”男孩没话找话,“你住在哪栋楼?你也是才进来的吗?”
田薇薇看他一眼:他分明是有点紧张,所以不停说话。
她很好心的说:“不要害怕,就是上跑步机跑上半小时。”
男孩有健康的小麦色肤色,头发极短,大概是剃过光头长出来的;眼睛不大,但也不算小,笑起来眉眼弯弯,长得很清秀。
医生拿着表格出来,“行了,田薇薇,你的测试做完了,我带你去找小周。咦,你来干什么?”他对男孩说。
男孩不好意思的挠挠头,“我来做心率测试。原来你叫田薇薇啊,哪个wei?”
田薇薇笑了笑,没有回答,跟着医生出了房间。
*
她的体脂率偏高,但还是刚到11岁的孩子,又不是体校生,所以还不需要减脂。
周瑾纶为她解释,“体脂低意味着同等体重下,你的肌肉比较多,比较有力,更有可能跑得快。当然也不是绝对的,主要是你还小。但到了成年后,最好的那一批运动员,体脂率都很低。”
“体脂率影响激素,对吧?我在杂志上看到过,运动强度太大、体脂过低的话,身体健康会受到影响。”男性体脂率太低会导致睾酮骤降,女性则是雌激素下降,也就是说,会闭经。
周瑾纶意外她居然如此关注运动科学,“对。想拼更好成绩就要对自己狠一点,训练要更加刻苦、强度更大,对身体的伤害也就更大。”
他皱着眉,似乎想起什么不好的回忆。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
*体育运动很多黑科技,以后有可能都会说到。
*不确定的知识点我就不会在正文提及了。
*啊更新问题,算了算字数,从今天开始日更啦。
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