笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第7章 防守（第2页）

“依旧是二防一训练，不过惩罚由俯卧撑改为仰卧起坐！”姚末笑着。

“啊！”大象尖叫，仰卧起坐可是他的死穴。

“怎么？有问题么？”

“能不能换别的惩罚，大象这体型做不了。”君昊解释，五人里面，大象的腰腹力量最差，平时都做不了一个仰卧起坐。

“你们还想不想学？过几天就要和石头帮比赛了，还想不想赢他们？”姚末说道。

“可是……”

“没有什么可是的。”姚末打断，“你们不是说很团结？他做不了，你们可以帮他做啊！”

在姚末的怂恿下，五小欣然答应了下来。

很快，他们的信心就开始动摇，仰卧起坐的难度比俯卧撑还要大，几轮下来这个队伍倒下一半，就剩下两个双胞胎兄弟还能勉强起来。

尽管君昊和码头都起不来了，但是他们都咬紧牙关没有放弃。

这一幕落在大象眼里，内心顿时掀起波澜，一直以来，他在象棋帮中都是最重要的一环，此时却只能看着其他小伙伴咬牙坚持，独善其身，像个局外人一样，他不是拖后腿的人，也不愿意做那样的人。

“啊！”

球场上惨叫此起彼伏，注定不是个平凡的夜。

第三天，当他们再一次回来这里之后，姚末又将规则给改了，这一次换成了短跑……

比赛的时间临近，五小依然沉浸在这种痛苦的训练中，五人没有一个掉队的，全都咬牙坚持了下来。

对于这一切，姚末看在眼里喜在心里。

当初无意看到五小打群架被他们的团战战术折服，萌发了教他们篮球的念想，后来的多次观察之后又发现了这五个小孩作为优秀球员具备的品质，更加坚定了内心想法。

球场上，大象和码头展开了螃蟹阵型严阵以待，他们的对面，是以小快灵著称的君昊，此时被他们限制在了三分线附近。

“横移时再快一点……张开双臂干扰他前进……眼睛盯紧一点，小心他的假动作……”

“码头，注意你的手，不许拉人，用脚步移动提前挡住对方进攻路线……”

一旁，姚末不断给大象和码头指导，在他的指导下，君昊的速度和灵巧被很大程度的限制。

君昊为了穿越大象和码头组成的防守阵型，时而向右，时而向左，时而前冲，时而后退，中间还有假动作，各种的转身，始终无法摆脱两人的防守，他的前进路线总有两道身影挡住。

五分钟一组，下一组的大炮和基仔更是夸张，直接防的君昊晕头转向，两人都是年级短跑的冠亚军，左右横移的速度太快。

看似游戏一样的训练，实际上对于练习防守有着很大的作用，能在这种情况下，训练反应灵敏度，脚下移动能力，判断能力等。

几天下来，五个小家伙对于防守也多少有了一些自己的心得，而且也让他们稍微改掉了不好的习惯，尤其是码头，在两天训练后，基本上不会轻易上手，也不会再去拉人和抱摔。

“防守无非就是防住对方得分，而得分的方式也就那么几种，投篮、上篮、扣篮，现在的你们还太小，扣篮离你们太远，剩下就上篮和投篮了，一般有点底子的可能会在比赛中有一两个上篮，但是就你们现在的水平，基本上就是投篮为主。”

对于防守的一些细节，姚末亲自示范，对于这个年岁的小孩，也没几个会急停跳投的，都是定点投篮，限制这个年纪的定点投篮也就变得很容易，脚步移动，加上高举双手，基本上就能干扰成功。

当然，遇到一些突破能力比较突出的，姚末也做足了示范，这一点有些针对石头的意思，毕竟石头帮中就石头的突破能力强一点，上一次码头的抱摔、拉人，姚末都看在眼里。

“距离进攻者的距离四十厘米，防止进攻者突然启动突破，留足自己回防的空间，双手张开并不断晃动，干扰他的传球路线，并干扰他的投篮视线。”这是姚末单独给码头开小灶时说的话。

码头虽然不怎么说话，但是学起东西来却几个人中最快的，对于防守似乎有着不同一般的天赋。

“篮下是本方阵地的最后一道，这里是对方进攻的终结点，也是己方进攻的发起点，不仅仅说要防住对方得分，而且还要掌控篮板，因为得到篮板后，己方才能攻防转换，才能进攻对方阵地。”

姚末站在篮下，对着大象说道：“这里的防守分为两部分，先要防守对方得分，而后要卡位抢篮板！”

姚末再次亲自示范，对于篮下的防守要领，他讲的很细，而对于卡位，他依旧讲了很多，言传身教不为过。

不久，训练场上就看到大象不断练着深蹲，因为姚末说了，练习深蹲可以增加下肢力量，这样在卡位上，就不会因为下盘力量不足而被对手挤开了。

针对防守上的一些细节，姚末根据每个人位置和能力进行了一些小辅导，每个人都取得了不小的成效。

如今，几个小家伙的防守已经有模有样了。这里面除了姚末教的好外，几个小家伙自身的努力也是让人刮目相看的。

几天的相处，姚末对于眼前的几个小孩也是有了一定的了解，君昊冷静，有很好的大局观，适合掌舵，真就如他的外号一样，将军；大象身材高大，力量好，但是移动较慢，适合镇守篮下；双胞胎兄弟，速度极佳，臂展也不错，适合侧翼；码头防守出手，有着良好判断，适合外线防守。

总之，五人特点鲜明，但是缺点也一样的鲜明。

作为幽灵  重生之东皇驾到  道长他妖气缠身  学霸马甲捂不住了  剑豪？我是鬼剑士！  我要你  灵魂吞噬系统  宠妾之后  草包小姐归来，相府的人在颤抖  畸骨  星际之神棍治疗师  重生之嫁给老男人  冷少的替身妻  连Beta都要咬？  快穿之软玉温香（h）  媚心  冠位团扇  超级QQ农场系统  无限西游  我真不是逗比主播