手机浏览器扫描二维码访问
第20章 身如水中精神力提升（第2页）
【太极感悟提升！熟阴阳之变化，境界：身如水中！】
身如水中？
宫下凛有些疑惑，这个境界倒是与他之前查的一些信息有些相像。
东方国内郝氏太极拳的创始宗师曾经将太极拳划分为三重意境。
第一层意境为：身体如在水中，两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力。此时习者能做到初步的松静，气可沉于丹田。
第二层意境为：身体手足动作如在水中，而两足已浮起不着地，如长泅者浮游其间皆自如也。此时习练者拙力已去，劲力顺畅，行拳走架自如流畅，能做到意到劲到。
第三层意境为：身体愈轻灵，两足如在水面上行，到此时之景况，心中战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意，神气稍为一散乱，即恐身体沉下也。
前二层处在物质层面，第三层已经处在精神层面了。可谓一天一地，如仙人与凡夫之别。
宫下凛不知道自己这个“境界”，是不是指的第一层意境，他想了想，趁着自己精力充沛，暂时不去想这些，打算再锻炼一段时间。
……
【跑步：运用标准的跑步姿势，120分钟跑步二十公里，体力提升，灵敏度提升，腿部力量提升！】
宫下凛调好了15kmh的速度，就开始跑了起来。
15kmh，这已经是跑步机的最高档了，普通人跑不了多久，就会很累。
宫下凛也差不多。
不过因为刚才太极方面的突破，身体素质的提升，他可以平缓自己的呼吸。
让自己的呼吸，按照自己的节奏来。
一分钟，两分钟，五分钟……
半个小时！
宫下凛感觉自己的身体仿佛累的虚脱了。
不过他的精神却很高涨，整个精神仿佛超然物外，与自己的身体分离……
不过确实到极限了。
调低速度，把速度降低到8kmh，宫下凛一边休息，一边跑步。
一个小时十五分钟，一个小时二十分钟……
一个小时三十分钟！
还有不到五公里，宫下凛最后将速度调高到10，最终堪堪达到极限跑完。
……
【体力提升！】
【灵敏度提升，反应力增强！】
【腿部力量提升！】
宫下凛已经累的基本没什么力气了，不过脸上却带着笑容。
累是累了点，不过跑步机确实是个好东西。
总裁的蜜糖宝贝 主角清除系统 热恋概率 绝对献祭 总统夫人的求生欲 白月光面上笑嘻嘻，内心哔哔机 大哥（兄妹h） 换嫁后一世荣宠 万古大帝 副本boss恋爱脑，娇娇宝快跑 被妹妹抢亲，嫁进大杂院吃瓜开摆 我的能力者学院 如假不换 特工酷女神 倾世医妃：我家王爷太傲娇 暖宠之国民妖精怀里来 魔尊命里克夫[穿越] 在名著里拿稳种田剧本 大曜权臣 乱世芳华
海贼王之征战天下
意外穿越到海贼世界的江凡，机缘巧合之下截获了原本属于黑胡子的黑暗果实，从此开启了一场惊心动魄的征战之旅。当海贼王有什么意思？我要在这个世界建立自己的国家和军队，取代世界政府，征服所有海域本书又被读者戏称带着漫威在海贼...
超级血脉吞噬系统
...
摄影师重生，寻找我的专属模特
关于摄影师重生，寻找我的专属模特陈道烦作为一位摄影师形象设计师重生回到2014年暂停时间本是神技，但摄影与记录让我们窥探了神的技能。你的美貌已经付过费了，所以这次拍摄是免费的。你好，我的模特走丢了，不知道能否邀请你当我的模特呢？这件衣服是我为你专属定制的，你穿上后让我为你拍照留念吧！一袭红衣惊天下，休言女子非凡物！陈道烦屹立巅峰后，回首过往，我真的只是一个摄影师！...
分手你提的，那还纠缠我干嘛
纪云淮和江月汐提了分手，她试着挽回，可却得到他的一句能不能自爱一点。后来，她自爱了，把纪云淮排在规划之外。可纪云淮像个偷窥者一样，时时关注她的事，不自爱的人变成了他。他用尽一切手段，求来了和她的婚姻，可她身边追求者太优秀，他怕了，他把她堵在走廊里，痛苦地说七七，哪怕你不爱我了，也没关系，这门婚事是我求来的，我不...
第一摆烂强者
关于第一摆烂强者卢凡天本是一名普通凡人，在一个暖阳后喝咖啡，结果意外穿越了，并且绑定了金手指，成为了一名在各灾难求生中的轮回者！生存艰难？苟活太难？不！对于卢凡天来说，这些都是小意思！他手握金手指，在诸天里直接躺赢了！...
透视仙王在都市
雨夜救人，获得透视能力，李大龙从此一飞冲天。赌石，让他成为超级富豪炼丹，让他成为医道圣手修仙，让他成为当世神话只是钱可以少赚，妹子却不能放过，而且自从开启了透视之眼，李大龙终于可以走上人生巅峰！...