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张大婶的训练来的很猛。第一天,先做一个基本的花样跳绳的讲解,包括不同年龄阶段,使用的绳子的长度,规格,重量等。第二天,就开始进行理论的灌输,目的是为了让苏棪棪了解花样跳绳这项运动的历史现状,以及当前发展情况。这项运动已经成为了一种国际赛事,如果发展的好,未来也是可以在全世界的舞台上进行表演竞技。第三天,就开始进行对这项比赛的详细的了解,包括各种规则,各种评分标准和得分点。在这三天的理论学习当中,苏棪棪对花样跳绳这项运动,有了非常深入的了解。除了理论知识的输入,张大婶还让苏棪棪每天要跳1000个单摇跳绳。这是对她基本功的一个打磨过程。苏棪棪对于这样的训练内容,也欣然表示同意。毕竟张大婶是专业的,而苏棪棪在跳绳这种比赛上还属于门外汉。一个门外汉,就要听专业人士的指示。在张大婶的帮助下,苏棪棪对这项体育赛事有了非常深刻的理解。同时,她发现自己的基本功也在不断的上升。有时候,张大婶一句简单的呼吸指导,就能让苏棪棪的体力得到很好的分配。果然还是要理论来指导实践。现在配合科学的呼吸,合适的跳绳,加上苏棪棪自己的努力。她的跳绳已经可以突破2000个了。在突破的第二天,系统提示音响起:“滴,恭喜宿主达成跳绳技能进阶版,跳绳次数单价调整为0.3元,每日上限3000次。同时奖励体力优化丹一颗,吃下去可以让体力每天?1,至宿主40岁达到体力巅峰后失效。”“是否现在使用?”苏棪棪毫不犹豫的点了是。果然,身体的精力瞬间恢复了很多,苏棪棪觉得自己真是赚大了。现在不但可以跳绳赚钱,还拥有每天提升的体力。如果自己放弃了这个比赛机会,恐怕系统也不会有后续这些奖励了。想到此处,苏棪棪再次给自己点了个赞,努力就会带来好运。机会是留给有准备的人的。其实花样跳绳比赛是一种融合了技巧、速度、节奏和创意的竞技活动。苏棪棪本次参加的是个人赛。个人项目就包括单摇跳、双摇跳、三摇跳、交叉跳、倒跳、正编麻花跳。根据规定时间内完成的次数或连续跳跃的时间来评分。评分标准包括以下方面:动作完成度:准确完成指定或自选的跳绳花样,包括单个动作的标准度和连续动作的流畅度。难度系数:根据所选动作的技术难度、创新程度和对参赛者体能、协调性的要求给予评分。艺术表现:包括音乐配合、舞蹈编排、表情管理、服装道具等非技术因素,体现表演的艺术感染力和整体视觉效果。失误与违例:根据失误的严重程度、次数及是否影响比赛进程进行扣分。总的来说,就是尽量做到动作完成度高,难度系数高,和音乐以及服装配合好,尽量少失误,少犯错。由于苏棪棪的时间紧,任务重,张大婶把她的训练分为了三个部分:3天的理论和基本功练习。5天的的双摇跳训练。5天的三摇跳训练。5天的交叉跳训练。5天的倒跳训练。5天的正编麻花跳训练。最后进行反复的综合训练。魔鬼训练的强度非常大,每天都有新的挑战。幸亏有系统给的体力丸,否则苏棪棪真担心自己会坚持不下来。张大婶是一个厉害但又严厉的教练,苏棪棪几乎没有听到过张大婶的表扬和肯定。她最常说的话就是:“再来一次,再来一次!”苏棪棪每天练完字,看会书。晚上就进行魔鬼训练,10点后拖着疲惫的身体回家。然后洗澡躺尸。日子过的无比的规律。当然她的小金库也在稳步增长,到8月10号,苏棪棪猛的发现,自己已经有2万多元了。她粗略算了算,到9月开学的时候,应该就能攒够3万多,接近4万。这笔钱足够她大学一两年的开支。想到这里,她的心更踏实了。解决了温饱问题,才能谈发展问题。苏爸苏妈对于女儿高强度的训练,表现出了担忧。每晚,看到苏棪棪拖着死狗一般的身体回来,苏爸苏妈就想说,要不放弃得了。但看到苏棪棪每天早上,生龙活虎的起来,晚上又信心满满的去训练。那句想让女儿放弃的话,怎么也说不出口。“孩子大了,就让她自己去选择吧!”“你也代替不了她的人生,她终究要去体验生活的。”苏爸劝慰着苏妈,也劝慰着自己。在苏棪棪的努力下,她的进步非常快。当她在8月20号那天,完成了张大婶要求的训练内容后,张大婶第一次露出满意的神色。本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!“参赛估计是没问题了,拿奖还有点悬。”听了前半句话,苏棪棪还燃起了一点希望。后半句话一落,苏棪棪希望的小火苗一下被熄灭了。不过短暂的失落后,苏棪棪也不泄气。她本来开始训练的时间就比别人晚,不要有自己是天才的想法。这世界多的是又努力又有天赋的人。尽我所能,做到最好的就行了。苏棪棪安慰着自己,很快调整好了心态。张大婶观察着她的神色变换,心里对苏棪棪的韧性,有了新的估量。体育赛事上,比拼到最后,技术上的差距可以说是可以忽略不计,但心态的差距却是胜败的关键!苏棪棪能快速调整自己的认知状态。在她心里,已经有了拿前三的潜质了。“明天你不用过来了,给你放假一天,不准摸跳绳,回家好好陪陪你爸妈。”张大婶发完话,就摆摆手,赶走了苏棪棪。苏棪棪空落落的出了门,往常手上还带着跳绳,在路上还可以回想一下训练要点。可今晚,张大婶什么都不准她带回家,铁了心的让她休息。苏棪棪也明白,这就是欲速则不达。最近她的训练已经出现了明显的瓶颈反应。成绩的提升非常小,放一放,给肌肉一些缓冲的时间。说不定会有新的突破。想到这里,她脚步轻快的回了家,告诉苏爸苏妈这个好消息。不用训练,意味着苏棪棪有了一个可以自由支配的一天。洗完澡,苏棪棪站上体重秤,被自己的体重惊呆了。105斤!天啊!苏棪棪没想到有了张大婶的训练帮助,短短一个月的时间,她又掉了25斤。减肥是越到后面,越难减下来。没想到科学的训练,效果这么好!根本不存在,所谓平台期的问题。张大婶还总让她喝牛奶,吃钙片。她现在的身高也在猛蹿,已经长到157了。现在她已经算是标准身材。由于跳绳形成的肌肉更多,她看起来比那些虚胖的105斤更瘦,可能是95斤左右的视觉效果。等于她一个暑假就减了75斤,放在任何地方都可以说是一个奇迹。苏棪棪又仔细看了看自己的脸。五官轮廓已经完全凸显出来,本来就大的杏眼显得更大更圆了。眼神里充满了光彩。隐藏在肉肉里的鼻子,突然间拔地而起。苏棪棪才发现,原来自己的鼻梁还挺高的。没有哪个青春期的少女不爱美。苏棪棪在暑假痛苦的锻炼中,成功瘦身,这让她兴奋不已。兴奋带来的后果,就是翻来覆去的睡不着。反正明天不训练了,苏棪棪起身打开台灯,打算阅读一会儿,高三上下册的英语书。语言学习卡和技能学习卡已经到期,但学习不能停止。好在前期,苏棪棪比较努力,现在阅读英语速度虽然没有那么快,但理解能力有了明显的提升。到凌晨1点,苏棪棪终于有了困意,她在成就感和满足感中,沉沉的睡去。喜欢我靠系统成校花学霸()我靠系统成校花学霸。
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