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当你乍眼一看,一定会觉得她所写的这些价值很好,是吧?你会认为她可能是个一心想追求被人喜欢、健康和自由的人,然而你再仔细看一眼,就会发现其中有不少问题,萝莉的第三个价值是安全感、第四个是自由,你认为这两个价值能并行不悖吗?
结果这给萝莉带来很大的痛苦,人家任何一句话就会让她受不了,结果她只得远离人群,像个隐士似地。每位给她诊疗的医生都不知道病因,只是一味地探讨她的行为、情绪,看她是害怕什么,然而却没有检查她的主宰系统,到底她是怎么算念周围的每件事。
于是我开始问她,想找出她每个价值的心则:“要怎么样才能使你觉得XX?”就以被喜欢这个价值来说,她的答案是:“我得尽量做好、我的想法得被每个人接受和认可、我得十分完美、我得是个好妻子、好母亲。”
一下子我便看出她的问题,被喜欢是她价值表里最重要的一项,也可能是她觉得快乐的主要根源,可是她的心则却不让她得着这个快乐,除非她能符合那些所说的标准,可是这又非她所能掌握。如果非得人家接受我们的观点,我们才会有被人喜欢的感觉,那么我敢说你很难常有这种感觉,你说是不是?因为每个人的观点都不相同,每个人的想法也不尽一样。
你怎么知道某个心则对你是帮助。还是招损?这可由下面三点来判断:
一、如果它是你无法做到的,那么它就是个招损的心则。如果你的心则订得不切实际、不近情理、没有定向,以致使你无法达成人生的目标,那么这种心则就不是你应该有的。
二、如果这个心则使你对达成目标毫无把握,那么它就不是一个能帮助你的心则。譬如说,人家的回应不是按照你所预期的,环境的变动不是你先前估计的,由此你的心则就是有问题的。举个例子来说,一群人坐等着要看日食,除非天气状况一这不是你能掌握的──能如心里所预期的(这就是心则),否则希望必然落空。这种天候既无法掌握,而你却抱着满腔希望想见到日食,事实上你很可能会失望,像这种心则就不应该有。
三、如果这个心则带给你快乐的机会很小,却会带给你痛苦的机会很大,那么它就是个招损的心则。
从萝莉的希望能被人喜欢的心则来看,是不是都合乎上面三个条件呢?就单单以她“所有的观点都得为别人接受和认同”这点来说,就是一个根本不可能的条件,因为那涉及了外在的环境──别人的观点──而这却不是她所能掌握的。基本上来说,她这个条件提供了自己很大机会的失望,但却很小机会的如愿。
以下是她对应其他价值的一些心则:
萝莉旧的追求价值及心则
健康:得通过我严格标准的食物才是最适合吃的;我必须完全没有病痛;我的身体状况绝对必须比其他朋友要好,并且是他们效法的榜样。
安全感:每个人都得喜欢我;每个遇到我的人都得认为我是个好人;我得确定不会发生核子大战;我得有比现在更多的钱。
自由:我必须能掌握工作的要求、时间、薪资、意见等等;在金钱上的使用,我必须一点都不觉得有压力。
像萝莉这样的心则,你认为她能达成所追求价值的可能性有多大呢?她对健康的心则有无道理呢?“得通过我严格标准的食物才是最适合吃的”,萝莉不仅只吃素,只要加过工的素食她就不沾,可是对此还挑剔得呢!她的身体状况想比其他朋友更健康的可能性有多大呢?我想不大,除非她天天都在特别护理的照顾之下。
萝莉旧的避开价值及心则
不如人:如果别人不接受我的观点;我就会觉得不如人,如果别人知道的似乎比我多,我也会觉得不如人。
失败:如果别人不相信我是个不错的人,我就觉得自己 作人失败;如果我帮不了自己,也帮不了家人,那就是我的失败。
忿怒:如泉我觉得所做的朱受重视,就会想发怒;当别人尚未了解我便下定论,也会使我生气。
像她这些避开价值的心则也一样会使她招损;因为那很容易便让她有负面反应,却很不容易让她有正面反应。如果单单只是因为别人不接受她的观点,便觉得自己不如人,那么真有不少事够她头痛的了。你再想想,在你周遭是不是经常有人在 未了解你之前便下定论7绝对是这样子的;像拥有这样的心则,你可以想像她日子是怎么过的,每天都像是在被痛苦拷问。如果你好好分析她的心则,就会发现她最大的痛苦来源是人,每当她周围有人时;就有可能人家不接受她的观点,或者人家不喜欢她,又或者人家会论断她,无怪乎她把别人避得远远的。最后我跟她讲:“像拥有这样的价值观和心则,我猜那个人八成会得到溃疡。”她不好意思地说:“正如你所说的,我就有溃疡。”遗憾的是萝莉这种例子并不少见,主要原因是她的心则订得太不合理,然而你也别笑她,如果你好好审视一下自己的心则,必然会很吃惊地发现自己也好不到那去。来参加我研讨会的学员,有许多是全国知名的成功人物,他们所拥有的专业和影响力,在这个社会上很难找到可以比拟的。就外在来看他们是成功了,可是内心里却没得着渴求的快乐和成就感,论其原因,不用说,不是自己的价值观有矛盾,就是抱持了不当的心则。
解决的办法
要想解决上述现象很简单,你只要把生活给订出一个算念系统,其中包括有助于你的心则,使你很容易便能有正面反应,很难会有负面反应,而始终不断地把你拉向所希望韵方向。当然,拥有几个会使我们不好受的心则,也未尝不是工件好事,我们需要一点束缚,也需要一点压力,这样才能推动我们向前。就好像我得有个玻璃杯,一个有限制的容器,才能盛想喝的桔子汁。我们每个人都有其限制,一方是来自于这个社会,一方是来自于个人本身,不过,如果我们想突破,那么至少得先调整一下自身,这样才能够更顺当地体验到人生的快乐。当个人一直都觉得很快乐,那他对别人也一定会很好,而蕴藏于身上的潜能就能源源不断地释放出来。
在此我要问;到底我们的目标是什么?一旦我们订出了追求的价值,下一步就是得决定实现的凭据,当我们在追求过程中看到了凭据,就知道目标达成了,这时的快乐才显得有意义。此外,我们还得订出一些心则,好引导我们朝着追求的价值前进.这些心则必须是能在掌握的范围,这样我们才能主动出击,而不致守株待兔。 基于这些作法;萝莉改变了先前所持的价值观,同时完全更换了旧有的心则,以下就是她新的价值观及心则:
萝莉新的追求价值及心则
被喜欢;我要想被人喜欢,就得随时去喜欢人;要对别人付出关怀,自己也要诚心接受别人的关怀。
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