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第133章 新一轮特训开启（第1页）

周末，新一轮特训即将开始，在向阳小区外那个破旧篮球场上，五小早早地来到了这里，等待着姚末的出现。不时，姚末开着他那辆老皮卡就出现在了球场边，这一次他带来了很多新的训练器材。

几年时间过去了，五小的进攻也算是入门了，不再像一开始的那样连最基本的运球和投篮能力都没有，现在的他们，在进攻领域中已经开发了不少技能，能熟练切换投篮、上篮、抛球等基本的得分手段，但是对于姚末而言，这远远不够，他们中的大象等人马上就要升学提前进入初中，面临着更加激烈的对抗和竞争，所以趁着还有几个月时间，准备给他们再进行下针对性的训练。

姚末对于五小的训练进度很清楚，每次的特训都具有很强的针对性，而每次特训之后，五小自己也没有感觉到自身实力的飞跃。

所以，当姚末带来那么多辅助器材的时候，五小的目光中充满了期待。

“还有几个月，你们中除了君昊，其余人都要提前升入初中，因为你们是特招生，自然少不了比赛和训练，未来将是困难和挑战并行，我希望你们这些提前进入初中的人能好好珍惜这段训练的时间，将自身能力进一步打磨和巩固，以便更好应对未来的挑战。”

训练前，姚末一如既往地动员，但是这一次少了以外的那种激将，多了一丝沉重。

升学，代表分别，因为君昊没有被特招，他没有可能提前进入初中，更加没有可能进入紫川中学和其余四小继续并肩作战。

对于君昊来说，他是矛盾和自责并存。

他不想和伙伴们分开，但是又不想成为伙伴们追逐理想的绊脚石，他只是恨自己，恨自己没有能力敲开紫川中学的大门。

不努力吗？不，他是五人中最努力的一个。

没有天赋吗？不，他的弹跳，他的球感都是五人中最好的一个。

所以，因为特招的事情，姚末曾单独找过君昊谈话，跟他讲述了nba每个矮脚虎的励志故事，上天不是不垂青于你，而是你需要更加努力来感动上天，终于一天会有幸运降临。短时的不被认可并不是什么坏事，毕竟未来的路还很长，是金子总会发光。

所以，君昊的心结解开了，面对特招落选的事情也看开了，自然地，在他和姚末的支持下，其余四小也答应了接受紫川中学特招的事。

这一学期结束，他们就将离开城西一小，升入紫川中学，而君昊还需要在城西一小读满六年级。

“投篮没有捷径，就是不断的投，不断的练，在这个不断投篮的过程中，去调整自己的出手位置，发力节点，以及最终出手角度和感觉。”投篮练习上，姚末说道。

每人三百次的中投训练，完全是强化版，三个人投篮，两个人捡球，而君昊足足投了六百次，他是唯一一个没有去捡球的人。

几人中，君昊虽然个子最矮小，但是身体的协调性最好，他的投篮出手都极为顺畅，在发力上面竟然完胜其他几人，如今他的射程已经可以提到了三分线，已经可以进行三分球练习。

或许是因为君昊在投篮上有着天生的优势，或许是因为其他几人照顾到君昊，他在投篮上的练习次数最多。

投篮练习结束，紧接着就是运球训练。

低手运球训练，体前变向运球训练，蝴蝶穿花运球训练，背后运球训练，晃动变向训练，运球绕桩训练，以及目前最高级的脚步结合球训练。

每个人一个球，在烈日下，任由汗水滴落，一个个半蹲着马步，从最基础到目前最高级的脚步结合球训练，一丝不苟，全神贯注。

姚末时不时会对他们的动作进行指点，并讲解在实战的具体作用和注意要点。而且，针对每个人所在的位置，进行了一对一的辅导，如大象是内线球员，因为身高原因在运球上容易被矮个抢断，所以姚末会针对这个问题，会有意加强大象的护球的意识；再如君昊，因为一号位是组织进攻核心，所以姚末会在运球上如何去理解节奏变化的重要性，以及最重要的掌控。

“一个顶级的后卫，绝不单单拥有出色的身体，同时他还兼具了卓越的球技，传球视野，进攻节奏变化，以及强烈的身体感知力，以及掌控比赛的能力。”

姚末对君昊展开了一对一的辅导，同时还不断给他灌输一些理念。

作为进攻发起者，后卫的作用不言而喻，瞧瞧中国队的这些年的成绩就知道，缺少一个好的进攻发起者就知道对比赛产生多大的影响。

“一个组织后卫，除了懂得如何阅读比赛和传球能力之外，还需要要串联全队，遇到强劲对手，更是需要你却突破防线为队友创造得分机会，从这个层面上讲，一个优秀的组织后卫，一定具备优秀的突破能力的得分后卫。所以，你想成为一个优秀的后场掌控者，就需要不断提升自己的突破技巧和能力。”

“运球突破，首先要学会阅读比赛，判断时机，其次才是个人突破技巧和能力的展示……”

“单对单防守，可以选择一个假动作虚晃一下，判断防守者重心，选择突破时机和方向。”

“重心要放低！”

“速度提起来，要学会用身体去感知对抗。”

“注意节奏和方向的变幻。”

“……”

对于投篮和运球，姚末有着自己一番独特的见解，对于五小，他是倾囊相授，从一号位到五号位，每个位置上的一些动作和要点，他都一一细解，并将运用在实战之中。

五号位和四号位的篮下背打技术，三号位的突投技术，二号位的进攻得分技术，一号位的组织技术，姚末化身为一个全能教练，仿佛无所不精，而且知无不言。

新的训练日程，除了投篮和运球这两个重点项目外，还有体能和力量的训练，还增加了一对一的对抗训练，让训练成果在实战中得到检验。

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